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Die verbale Gewohnheit, die du brechen musst

Von Casey Gueren

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Wahrscheinlich sind Sie schuld an diesem verbalen Faux-pas: Forscher prägten den Begriff "Uptalk", um auf diesen aufsteigenden, fragenden Ton hinzuweisen, den viele Leute am Ende eines Satzes anschlagen (denken Sie daran, wie es klingt, wenn Sie sagen: "Du kennt?"). Es klingt wie Fragen, die als Unsicherheit erscheinen können. Die schlechte Nachricht: Frauen nutzen den Uptalk häufiger als Männer - auch wenn sie sich ihrer selbst völlig sicher sind, so ein Artikel in der Zeitschrift Gender & Society.

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Mit der Spielshow Jeopardy! Als Fallstudie untersuchte Thomas Linneman, Ph.D., Associate Professor am College of William & amp; Mary, die Verwendung von Uptalk in Kandidaten in 100 Episoden. Obwohl die Spieler in der Show in Form einer Frage antworten müssen, antworten die meisten Teilnehmer immer noch mit Aussagen. Im Durchschnitt nutzten die Kandidaten 37% der Zeit, aber Frauen benutzten sie häufiger - selbst bei korrekten Antworten.

Und die Führung zu haben, hatte eine überraschende Wirkung. "Wenn Sie in der Serie wirklich erfolgreich sind, wird das Ihre Sicherheit geben", sagt Linneman. "Und das galt auch für Männer. Je mehr ein Mann im Spiel vorne lag, desto weniger nutzte er UpTalk. Aber das Gegenteil war bei Frauen der Fall. Je weiter sie im Spiel waren, desto mehr nutzten sie UpTalk." Selbst wenn Frauen es in der Serie töteten, redeten sie immer noch unterbewusst, als wären sie sich ihrer Antworten nicht sicher.

Eine Erklärung könnte sein, dass Frauen ihren Erfolg nicht so sehr zur Schau stellen wollen wie Männer. "Leider zeigt die Literatur, dass erfolgreiche oder aggressive Frauen dafür bestraft werden", sagt Linneman. Es ist möglich, dass dies eine unbewusste Möglichkeit ist, diese Macht herunterzuspielen.

Aber es ist wichtig, selbstsicher zu klingen, egal ob Sie auf einem Geschäftstreffen oder einer Cocktailparty sind. Befolgen Sie diese Expertentipps, um mit Überzeugung zu sprechen.

Einen Rekord brechen
"Verwenden Sie Ihr Smartphone oder Ihren Recorder, um sich selbst aufzunehmen, wenn Sie eine Präsentation halten oder in einem Meeting sprechen möchten. Spielen Sie es dann wieder, wenn Sie allein sind", sagt Linneman. Es ist der beste Weg, um Sprachmuster zu identifizieren, an denen Sie arbeiten müssen.

Spiegeln Sie einen Profi
Jüngere Frauen benutzen den Uptalk viel häufiger als ältere Generationen, sagt Linneman. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Kollegen inspirieren, der einen Vorschlag rockt oder ein TED-Gespräch von einem kraftvollen Redner wie Sheryl Sandberg verfolgt. Konzentrieren Sie sich darauf, wie ihr Tonfall sie autoritativer klingen lässt, und imitieren Sie das, bis Sie es verstanden haben.

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Behandle deine Nerven
Uptalk tritt oft auf, wenn Sie am unsichersten sind. "Die grundlegenden Fragen dahinter sind:" Weißt du, was ich meine? Hörst du zu? "", Sagt Boulder, Colorado-basierte Sprechtrainer Andi O'Conor, Ph.D., Gründer von Communication Consulting, Inc. "Go in mit der Einstellung, dass du weißt, wovon du sprichst. " Wenn Sie die Unsicherheit angehen, kann der Uptalk verschwinden.

Rekrutiere einen Freund
Stimmgewohnheiten sind schwer zu brechen, also haben Sie keine Angst, Verstärkungen einzubringen. Lass einen Freund wissen, dass du versuchst, die Kosten zu senken, damit sie dir sagen können, wenn du es machst, sagt Linneman. Bonus, wenn Sie einen vertrauenswürdigen Mitarbeiter erhalten können, der Ihnen mitten in der Besprechung ein Signal gibt, wenn Ihre Stimme anfängt zu steigen.

Halte es kurz
Denken Sie daran, dass Sie keine Rede halten müssen, wenn ein Kommentar ausreicht. "Wenn jemand dich ins Rampenlicht stellt, fühlen wir uns gezwungen, eine ausgeklügelte Reaktion zu konstruieren", sagt O'Conor. Wenn du dir selbst unsicher bist, sag einfach etwas kurz und bündig wie "Das ist so interessant, ich habe nie darüber nachgedacht", bevor ich es der nächsten Person übergebe.

Verliere keinen Dampf
Am Ende eines Satzes zu sprechen, kann genauso giftig sein, wie es höher zu bringen. "Die wichtigste Information in einem Satz ist am Ende", sagt O'Conor. "Aber da neigen wir dazu, uns fallen zu lassen." Seien Sie sich dessen bewusst und üben Sie Ihre Begeisterung bis zum Ende der Aussage. Es ist ein subtiler Unterschied, aber es wird die Zuhörer in Bewegung halten.

Achte auf Gesten
Ihre Körpersprache kann Ihnen helfen oder verletzen. Hüten Sie sich davor, sich anzulehnen, was viele Leute tun, wenn sie nervös versuchen, einen Punkt zu vermitteln. Und vermeiden Sie unnötige Handgespräche. "Sie möchten, dass Ihre Gesten wie Zeichen für den Satz sind", sagt O'Conor. "Sie sollten immer beabsichtigt sein."

Zeigen Sie Ihre Leidenschaft
Du wirst immer zuversichtlicher klingen, wenn du über Dinge redest, an denen du interessiert bist - aber normalerweise ist es nicht angebracht, Ryan Goslings Klatsch in ein Arbeitstreffen einzubinden. Unabhängig vom Thema, finden Sie eine Möglichkeit, eine aussagekräftige Anekdote hinzuzufügen oder einfach zu beginnen, indem Sie sagen, wie aufgeregt Sie über diese neuen Entwicklungen sind. "Liebe, was du sagen willst. Wenn du es nicht liebst, ändere es", sagt O'Conor. "Wenn du gelangweilt bist, dann beginnst du unsicher und unsicher zu klingen."

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