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Side Step-Ups

Von den Herausgebern der Frauengesundheit

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Halten Sie eine Hantel in jeder Hand, Arme an Ihren Seiten, stehen Sie links von einer stabilen Bank und legen Sie Ihren rechten Fuß darauf (a) . Fahre durch deine rechte Ferse und strecke dein rechtes Bein, bis du hoch auf der Bank stehst (b) . Kehre langsam zum Start zurück und halte deinen rechten Fuß auf der Bank. Das ist eine Wiederholung. Mach acht bis zwölf und wiederhole es dann auf der anderen Seite.

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