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Der Speiseplan, der Cheryl Burke half, verlor 15 Pfund

Von Esther Crain

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Hast du Cheryl Burke in letzter Zeit gesehen? Der Favorit " Dancing With the Stars" hat eine abgespeckte Form, dank eines intelligenten Gewichtsabnahmeplans, der ihr half, 15 Pfund abzunehmen. Wie hat sie es gemacht?

Nachdem Cheryl von Internet-Trollen (die sie definitiv nicht war, aber trotzdem) fett genannt wurde, verbrachte sie Jahre damit, ihr Essen zu beschränken - was sie auf der ganzen Skala joo-yoing ließ. Schließlich schwor Burke traditionelle Diäten, begrenzte Milchprodukte, um Blähungen zu vermeiden, und umfasste kleinere Portionen gesunder "sauberer" Lebensmittel - aka, minimal verarbeitete Grundnahrungsmittel wie griechischer Joghurt und Linsen, sowie gelegentliche Ablässe wie ihre Lieblingsgerichte aus Mexiko. "Ich habe jede Diät versucht, die man sich nur vorstellen kann", sagte Cheryl kürzlich gegenüber US Weekly .

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Noch besser, sie gab einige der Menüs preis, die ihr dabei halfen, so fit und gesund zu werden. Stehlen Sie ihre Essensideen hier und verwenden Sie sie, um Ihren eigenen Pre-Bikini-Slim-Down zu tanken:

Frühstück: Cheryl sagt, sie füllt sich mit Putenspeck und Eiweiß, entweder auf einem Teller oder in einer Packung. Intelligente Dame, die am Morgen so viel Protein bekommt, kann Ihnen helfen, den ganzen Tag lang satt zu bleiben und weniger zu essen. Schauen Sie sich diese anderen Forschung-unterstützte Frühstück Tipps für schneller Gewichtsverlust.

Mittagessen: Cheryl geht normalerweise für einen Cobb Salat und tauscht Truthahnspeck für die regelmäßige Art. "Ich bekomme den Verband an der Seite", sagt sie, "also kann ich nur ein bisschen darauf setzen." Cobb Salate enthalten in der Regel Avocado-das ist eine der besten Zutaten für die Gewichtsabnahme.

Abendessen: Bei Cheryl geht es um etwas Gutes für unterwegs, wie die Linsensuppe oder Linsen, Paprika und Feldsalat von Whole Foods. Verwenden Sie diese Tipps, um gesundes Fast Food in anderen Restaurants zu finden.

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