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Brustöffner auf Blöcken

Von den Herausgebern der Frauengesundheit

Alex Krähe

Platziere einen Block unter deinen Schulterblättern in der Nähe deines Brustkorbs und einen anderen unter deinem Kopf. Legen Sie Ihre Arme zur Seite und kreuzen Sie Ihre Beine. Oder, wenn Ihre Hüften sehr unangenehm sind, legen Sie Ihre Füße mit gebeugten Knien auf den Boden. Lassen Sie die Schwerkraft Ihre Brustmuskeln öffnen, damit Sie leichter atmen können. Halte für zwei Minuten.

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