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5 Grünkohl-Smoothies, die Sie versuchen müssen

Von Elizabeth Narins

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Kale hat einen Moment - und aus gutem Grund: Das verrückt-vielseitige Grün ist eine wunderbare Quelle für die Vitamine A, C und K. Außerdem ist es mit Ballaststoffen und Eisen beladen und (nein, wir sind noch nicht fertig) extrem kalorienarm.

Sie können es verwenden, um Chips, Salate, Seiten, Desserts und-ein aktueller Favorit-Smoothies zu machen. Lesen Sie weiter für die leckersten aussehenden Grünkohl-Smoothie-Rezepte, die wir diese Woche auf Instagram gesehen haben:

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Dieser Smoothie enthält 2 Tassen Grünkohl, eine halbe Ananas, 1 Tasse Kokoswasser und eine Garnierung aus Kokosflocken und Gojibeeren. Und für die Aufzeichnung, lieben wir die Ananas-Schüssel, die Idee dient.


Banane hilft, den bitteren Geschmack von Grünkohl zu schneiden. Kombinieren Sie 1 kleine mit 1/2 Tasse gefrorenem Grünkohl, 1/2 Tasse fettarmer griechischer Joghurt, 1/4 Tasse Magermilch, 2 Esslöffel ungesüßte Apfelmus, 1 1/2 Esslöffel Chiasamen, 1/4 Teelöffel Zimt, 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt und 1 Tasse zerstoßenes Eis.

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Wenn grüne Drinks Sie ausschleppen, geben Sie diesem Rezept einen Wirbel. Frische Himbeeren und Erdbeeren helfen, den Kohl zu verkleiden und einen hübschen rosa Smoothie zu produzieren. Fügen Sie Ananas, Banane, einen Spritzer Milch, griechischen Joghurt und Proteinpulver hinzu, um es zu versuchen.

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Grünkohl, Avocado, Ananas und Ingwer machen dieses Rezept einzigartig. Bestehe mit Hanfsamen für einen Insta-würdigen Crunch.


Die coolste Zutat in diesem eisigen Smoothie (neben Grünkohl)? Gefrorene Gurke. Um das Rezept zu versuchen, kombinieren Sie 2-3 Tassen Spinat und Grünkohl, 1 gefrorene Banane, 1 gefrorene Gurke, 1 gefrorene Zitrone, 1 Esslöffel Mandelbutter, 1 Kugel Vanilleprotein, 1 Esslöffel Chiasamen und Wasser.

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Machst du Smoothies? Tag @ WomensHealthMag in Ihrem #CinnamonSmoothie Instagram-Fotos für die Chance, auf unserer Website erscheinen! Komm zurück, nächsten Mittwoch, um zu sehen, ob dein Rezept den Schnitt gemacht hat.

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